خداحافظ جواني ناكام من
سايز لباس‌هايت آنقدر فرق كرده كه بايد چاره‌اي براي خودت بينديشي. مدل‌هايشان هم ديگر، هم قديمي شده است و هم به تو نمي‌آيد.
هرچقدر هم كه به باشگاه بروي و همراه جوان‌ها بچرخي باز با آنها فرق داري. كابوس يائسگي هم كه دور سرت چرخ مي‌زند و برايت از همه چيز تلخ‌تر است. يك بار ديگر به آيينه نگاه مي‌كني و انگار آن كه روبه‌رويت ايستاده را نمي‌شناسي. نمي‌خواهي بشناسي. دوستش نداري. اين زن ميانسال نه زشت و نه زيبا با اندام فرو افتاده و كمي چاق كه ديگر نه‌چندان خوش‌لباس است و نه شيك‌پوش هيچ چيزش شبيه تويي كه توي ذهنت مانده است، نيست.
اشكال از كدامتان است؟ تصوير ذهني تو كه همراه با جسمت پيش نيامده يا جسمت كه مطابق تصوير ذهني خودت نگاهش نداشته‌اي؟
همگام با زمان
ندا، يكي از خانم‌هاي ميانسال است كه به طرز بدي با بحران ميانسالي مواجه شده است. يك روز كه او طبق معمول آرايش كرده بود و لباس‌هاي هميشگي‌اش را پوشيده بود، همسرش به خانه آمد و كمي او را نگاه كرد.
انگار تا حالا اين‌طور متوجه او نشده بود. ناگهان گويي تصوير دخترك جواني كه سال‌ها پيش با او ازدواج كرده بود به نظرش آمد و به ندا گفت: هيچ فكر كرده‌اي كه اصلا جالب نيست شبيه دخترمان لباس بپوشي؟ دوست دارم مرتب باشي، اما دلم مي‌خواهد مطابق سن خودت لباس بپوشي.
ندا نفهميد شوهرش اين جمله «مطابق سن خودت لباس بپوشي» را از كجا آورده بود، اما آنچنان توي ذوقش خورد كه بغض كرد و آن روز اصلا ديگر با همسرش حرف نزد. فردا هم موضوع را با يكي از دوستانش كه از او مسن‌تر بود مطرح كرد.
آن دوست كه بحران ميانسالي را پشت سر گذاشته بود به دوستش گفت: عزيزم تو زن زيبا و جذابي هستي ولي يك زن 48 ساله زيبا و جذاب، نه يك دختر 19 ساله.
بعد مدل لباس‌هايي را به او پيشنهاد كرد كه در اين سن و سال او را جذاب‌تر نشان مي‌داد.
موهاي بلند و بي‌حالت او را هم يك آرايشگر مجرب كوتاه‌تر كرد و با يك مدل شيك و مناسب سن‌و سالش او آراست و رنگ مناسبي هم به آن زد. آن‌شب وقتي همسرش او را ديد مدتي متعجب او را نگاه كرد و گفت: عزيزم تو هيچ وقت پير نمي‌شوي.
سهيلا ميرشريفي طراح لباس معتقد است: در تمام دنيا طراحان لباس براي جوانان و ميانسالان لباس‌هاي متفاوتي طراحي مي‌كنند زيرا وقتي پا به ميانسالي مي‌گذاريم بايد عيوبي كه در اثر افزايش سن به وجود مي‌آيد را در لباس‌هاي مناسب بپوشانيم تا زيبايي بي‌پرواي دخترانه روزهاي جواني، اكنون مرموز و دوست داشتني باقي بماند. شايد ما هنوز لباس‌هايي را كه در خانه يا مهماني‌هاي دوستانه مي‌پوشيديم دوست داشته باشيم، اما معني‌اش اين نيست كه اين لباس‌ها هنوز براي ما مناسب است. اگر به آرامي مطابق سن خود پيش برويد و ظاهر خود را به همان نسبت بياراييد، زيبايي و جذابيت خود را هميشه براي همسرتان حفظ خواهيد كرد.
پيري را عقب بيندازيد
البته از گذر عمر نمي‌شود گذشت. شما نمي‌توانيد سال‌ها را متوقف كنيد، اما مي‌توانيد خود را جوان‌تر نگه داريد و روند پيري را عقب بيندازيد.
ورزش برنامه‌ريزي شده براي كاهش حجم عضلات و حفظ استحكام استخوان‌ها يكي از اين ضرورت‌هاست.
مراقبت پزشكي دوره‌اي براي حفظ سلامتي و استفاده از تكنيك‌هاي آرامش با توكل و توسل به خدا در كنار شيوه‌هاي روان‌شناسي مي‌تواند از استرس زياد كه سبب پيري زودرس مي‌شود، جلوگيري كند.
خندان و خوشرو و خوش‌معاشرت باشيد و جلوي افسردگي خود را با كارهاي گروهي و شركت در جمع بگيريد.
زيبايي چيزي است كه از درون شما مي‌جوشد پس خيلي به حرف‌هاي آيينه گوش ندهيد و خود را اسير تكنيك‌هاي جوانسازي زوركي چون بوتاكس دائمي و دستكاري‌هاي ديگر كه در نهايت چهره‌اي تصنعي و دوست نداشتني به شما مي‌بخشد، نكنيد.
به عنوان يك خانم ميانسال كه در آستانه يائسگي قرار گرفته، شما بزودي دچار بحراني از مشكلات جسمي چون گُرگرفتگي، اختلالات هورموني عوارض ناشي از آن خواهيد شد پس در اين مورد مطالعه كافي داشته باشيد و درمان‌هاي لازم را تحت نظر پزشك انجام دهيد.
مصرف آب به اندازه مورد نياز، پوست شما را از چروك‌شدن حفظ مي‌كند.
هنگام خروج از منزل از ضدآفتاب مناسب استفاده كنيد و هرگز با مواد آرايشي روي پوست خود نخوابيد.خواب كافي داشته باشيد و هر هفته يك كتاب مطالعه كنيد و آن را به صورت خلاصه براي دوستان خود تعريف كنيد.اين كار حافظه شما را فعال نگه مي‌دارد.
آينده‌نگر باشيد
اگر فكر مي‌كنيد جواني خود را بدون ثمر از دست داده‌ايد سعي كنيد ميانسالي‌تان چنين نباشد. از هم‌اكنون هرچه مي‌توانيد تلاش كنيد كه زندگي بهتري براي اكنون و آينده خود رقم بزنيد.
نتايج يك تحقيق نشان داده زندگي سالم حتي اگر از ميانسالي شروع شود، ظرف چند سال مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و مرگ زودهنگام را كاهش دهد.
يافته‌هاي اين تحقيق نشان مي‌دهد افراد ميانسالي كه خوردن پنج بار يا بيشتر ميوه و سبزي در روز، ورزش به ميزان حداقل دو ساعت و نيم در هفته، پايين نگه داشتن وزن و سيگار نكشيدن را شروع كنند، ظرف چهار سال پس از شروع اين برنامه، خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را ۳۵ درصد و خطر مرگ خود را ۴۰ درصد كاهش مي‌دهند.
در واقع افرادي كه يك روش زندگي سالم را برمي‌گزينند، ظرف چهار سال به كساني مي‌رسند كه از ابتدا به همين شيوه زندگي كرده‌اند.
پس خوب زندگي كنيد تا در سالمندي هم سالمندي زيبا، جذاب و سالم باشيد. سلامتي زيباترين چيزي است كه خداوند به ما عطا كرده است. (جام جم -ضميمه چارديواري)
ماندانا ملاعلي
شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید.
bultannews@gmail.com
